Восстановление играет ключевую, едва ли не важнейшую роль в подготовке пловца. Такое мнение высказал сегодня Мэттью Браун, наставник олимпийской чемпионки австралийки Эмили Сибом, на Международном тренерском семинаре ФИНА в Москве.
"Я не был очень талантливым спортсменом, не подавал великих надежд, - признался специалист. - Просто старался выполнять все, что говорили наставники. Физически было очень тяжело, и я понял, что нужно что-то менять. Я стал дольше спать по утрам и неожиданно для себя начал показывать более высокие результаты. Таким образом, нам удалось найти тот подход, при котором моя эффективность увеличивалась. Тогда я осознал в полной мере, какую роль играет процесс восстановления".
Австралийский тренер считает важным иметь определенный период отдыха, своим подопечным он выделяет на это пять недель в году. "Пловцам нужно иметь свободное время. А в этот отпуск, который мы обычно разбиваем на несколько частей, у наставника есть время подумать, проанализировать последние результаты и построить план на будущий период", - пояснил он.
Говоря о своей подопечной, Браун отметил, что начал заниматься с Сибом, когда девочке не было девяти лет. По его словам, она "была талантливая, но во многом ничем не отличалась от других". Специалист уверен - каждому атлету подходит своя методика тренировок, но начинать сразу с большого объема работы не следует. "Надо получать удовольствие от того, чем ты занимаешься, - сказал докладчик. - Когда Эмили было 11, я всячески старался, чтобы ей не было скучно во время подготовки, внимательно относился к ее желаниям. Появились первые результаты на соревнованиях, я понял, что она может хорошо выступать. Спустя два года я серьезно поговорил с родителями девушки: если ее цель - достичь серьезных результатов, необходимо было увеличить количество занятий. Сибом из тех, кто быстро учится".
Спортсменке до сих пор нравится тренировочный процесс, отмечает наставник. "Она не любит рутину, занятия у нас всегда очень интересные. Подключаем тренировки на велосипеде и даже бокс - дважды в неделю спарринги с короткими интервалами отдыха, в общей сложности по 15 минут. Начали несколько лет назад, а теперь получаем результаты этой работы", - рассказал Мэттью Браун.
По словам австралийца, его секрет заключается в том, что, в отличие от коллег, он включает в тренировочную программу все четыре вида плавания. "За 26 лет тренерской работы у моих пловцов не было ни одного случая травм локтей или коленей. Может быть, это благодаря тому, что все плавают "комплекс", - прокомментировал он. В заключение Мэттью Браун заявил, что "наверное, он получает больше удовольствия от тренировок, чем спортсмены". "По крайней мере, с эмоциональной стороны - точно", - отметил он.
"Я не был очень талантливым спортсменом, не подавал великих надежд, - признался специалист. - Просто старался выполнять все, что говорили наставники. Физически было очень тяжело, и я понял, что нужно что-то менять. Я стал дольше спать по утрам и неожиданно для себя начал показывать более высокие результаты. Таким образом, нам удалось найти тот подход, при котором моя эффективность увеличивалась. Тогда я осознал в полной мере, какую роль играет процесс восстановления".
Австралийский тренер считает важным иметь определенный период отдыха, своим подопечным он выделяет на это пять недель в году. "Пловцам нужно иметь свободное время. А в этот отпуск, который мы обычно разбиваем на несколько частей, у наставника есть время подумать, проанализировать последние результаты и построить план на будущий период", - пояснил он.
Говоря о своей подопечной, Браун отметил, что начал заниматься с Сибом, когда девочке не было девяти лет. По его словам, она "была талантливая, но во многом ничем не отличалась от других". Специалист уверен - каждому атлету подходит своя методика тренировок, но начинать сразу с большого объема работы не следует. "Надо получать удовольствие от того, чем ты занимаешься, - сказал докладчик. - Когда Эмили было 11, я всячески старался, чтобы ей не было скучно во время подготовки, внимательно относился к ее желаниям. Появились первые результаты на соревнованиях, я понял, что она может хорошо выступать. Спустя два года я серьезно поговорил с родителями девушки: если ее цель - достичь серьезных результатов, необходимо было увеличить количество занятий. Сибом из тех, кто быстро учится".
Спортсменке до сих пор нравится тренировочный процесс, отмечает наставник. "Она не любит рутину, занятия у нас всегда очень интересные. Подключаем тренировки на велосипеде и даже бокс - дважды в неделю спарринги с короткими интервалами отдыха, в общей сложности по 15 минут. Начали несколько лет назад, а теперь получаем результаты этой работы", - рассказал Мэттью Браун.
По словам австралийца, его секрет заключается в том, что, в отличие от коллег, он включает в тренировочную программу все четыре вида плавания. "За 26 лет тренерской работы у моих пловцов не было ни одного случая травм локтей или коленей. Может быть, это благодаря тому, что все плавают "комплекс", - прокомментировал он. В заключение Мэттью Браун заявил, что "наверное, он получает больше удовольствия от тренировок, чем спортсмены". "По крайней мере, с эмоциональной стороны - точно", - отметил он.
